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宝宝平安过冬十法宝

  • 摘自《健康报》
  • 日期:2007-01-31

1.不带小宝宝出入公共场所,少去超市、商场等地。一岁以内德婴儿以在家活动为主,减少接触感染源的机会。

2.保持室内环境和空气的清洁,做室内卫生时一定要用湿式清扫,即用湿抹布擦灰、湿墩布擦地等。每天定时开窗通风2-3 次,每次20-30 分钟。24-26 度的室温比较适合新生儿和其他低龄小宝宝,温度要大些。

3.及时为宝宝增减衣物。衣着应宽松,以便宝宝四肢活动不受限制,以手足温暖、微汗为宜。婴儿还应穿上小袜、布鞋保证足暖。从秋季到入冬,衣着不宜过多,让宝宝渐渐适应冷环境,增强抵御冰冷的能力。外出时可穿防寒衣或用防寒睡袋。

4.培养良好的卫生习惯.每天要给小宝宝擦洗鼻腔、口腔,清洁全身皮肤,大宝宝要养成洗手的好习惯.

5.保证生活规律和睡眠充足。宝宝每天的主要生活内容,包括饮食、游戏、排便和睡眠,要安排得井然有序,以有效增强宝宝的抵抗力。足够睡眠是保证宝宝健康的先决条件之一婴幼儿与儿童每日所需睡眠时间个体差异很大,年龄愈小,所需时间愈多,没有硬性规定。一般的情况是:初生婴儿到12 个月龄的宝宝需睡14-20 个小时,7 岁以前需睡11-13 小时,7 岁以上9-10 小时。

6.适度锻炼。婴幼儿以室内活动为主,适当开窗通风或带其到阳光下活动。选择中午、天气良好时进行户外活动,一次一小时为宜。对婴幼儿,可每天坚持做抚触和被动体操。

7.合理膳食,保证宝宝每天有足够的蛋白质、适量的脂肪、各种维生素和矿物质摄入。

8.多饮水,2 岁以上宝宝若能饮凉白开水更好。冬季饮水,应以温白开水为主,按需补充,也可喝果汁等。4 个月内婴儿按需哺母乳即可不需再给水。人工喂养的婴幼儿,在两次喂奶之间要补充水20-60 毫升。幼儿每次喝水150 毫升左右,每日4-5 次。补水应根据出汗情况、活动量、口渴情况、尿量多少等酌情改变。过多给水会增加宝宝的肾脏负担。

9.为宝宝创造一个温馨、和谐、愉快的生活环境,这对于增强宝宝的机体免疫力是必不可少的条件之一。

10.宝宝患病要及时就诊,合理用药。患上呼吸道感染时,要在医生引导下合理使用抗生素不要轻易要求静脉输液,注意观察宝宝的病情变化。


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