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青春期的发育与身高增长特点

  • 李辉
  • 日期:2007-06-18

1 、青春期的体格发育:

青春期是生长发育的关键时期,其年龄段是指10~20岁,进入青春期体格发育方面的重要标志是生长突增。最显著的表现是身高的增长明显加速。可分为三个期,即起始期、快速增长期、减速增长期。男、女之间三期的年龄是不同的。

       起始期   快速增长期   减速增长期     停止期

男孩     12       14-15         16          18-20

女孩     10       11-12         13          16-18

身体各部分长度的生长突增是不同的,保持着一定的时间差。一般是肢体先于躯干,下肢先天上肢,肢体远端先天肢体近端。顺序依次是:足-小腿-下肢-手掌-上肢-坐高。当坐高的年增长值减至最小时,身高的发育即停止。在生长突增的阶段,身高总的增长量,平均男性增高28cm ,女性增高25cm 左右。最终身高,男性比女性能超群高10-13cm。

2 、青春期的体态变化

主要表现在体重和体能的显著增长和运动素质的明显改善。在青春发育阶段,男性体内以雄激素占优势,雄激素对蛋白质的合成有明显的促进作用,导致男性形成身材较高、肩部较宽及肌肉发达的体态。女性的体内则以雌激素占优势,雌激素对脂肪的合成有显著的促进作用,导致女性形成身材较矮、臀部较宽及体脂丰满的体态。生殖系统及第二性征的发育、成熟进入青春期,身体各系统器官的发育中,最为明显的是生殖系统的迅速发育成熟。各生殖器官及第二性征的发育遵循着一定的规律。

(1)男孩:12周岁左右开始睾丸增大,是男孩青春发动的最早征象。往往易被忽视。继之出现阴茎增大,阴囊皮肤变松、着色,阴毛、腋毛出现。说明此时己进入快速生长,接着出现胡须、喉结及变声。此时已进入减速增长期。男孩平均首次遗精的年龄为15岁。

(2)女孩:10岁左右开始乳房发育,是女孩青春发动的最早征象。继之出现大小阴唇发育,色素沉着,阴道分泌物增多。说明此时己进入快速生长期。接着出现阴毛、腋毛。月经初潮平均年龄在13 岁左右。月经初潮来临则是进入青春期后期,即开始性成熟的标志,并意味着身高的快速增长期己结,进入减慢生长期。女孩从乳房发育到月经来潮,大约为2.5-3年。男孩比女孩推迟2年。

3、青春期的神经内分泌调控:

青春期的生长突增和生殖系统的发育、成熟等一系列变化都是在神经、内分泌系统的调控下完成的。体内掌管青春发育的调节系统最主要的是下丘脑-垂体-性腺轴。雌激素、黄体酮、睾酮都是性激素能促进生殖器官及性征的发育。在女性,可使子宫增大 ,外生殖器官及乳房发育并形成女性的体态。在男性,可使阴茎、阴囊等外生殖器官发育,出现喉结及变声并形成男性体态。但在青春期的后期,血液中的高浓度性激素,特别是高浓度的雌激素反而会促进骨骺的愈合,使身高增长减慢,并最终停止生长。

4、青春期身高影响因素

身高影响因素:受遗传、环境、营养代谢和内分泌多种因素影响,是判断生长是否正常的一个重要指标。

(1)、先天的遗传因素-决定机体生长发育的可能范围。

个体靶身高的计算方法:父母身高的平均值±6cm (男+,女-)。

(2)、后天的环境因素——影响着遗传潜力的发挥,最后决定生长发育的速度和到达的程度。

①营养因素:营养是促进生长发育的重要因素之一。保证有足够的蛋白质摄入:蛋白质是构成机体器官、组织的主要原料。富含蛋白质的食物有瘦肉、鱼、牛奶、鸡蛋及豆质品。保证维生素和微量元素的摄入:新鲜蔬菜和水果、坚果。保证碳水化合物的摄入:米、面、杂粮及薯类。避免摄入油脂过多食物。少吃甜食和饮料。养成良好的生活习惯:不挑食、不偏食;坚持郴崦早餐。

②体育运动和体力劳动:是促进生长发育和增强体质的有力因素。促进新陈代谢、增加心肺功能、促进骨骼肌肉的发育、调节体重。重点加强下肢的锻炼,如跑步、跳绳、跳皮筋等,可能会促进长骨骺软骨细胞的分裂增殖,帮助长高。体育锻炼也是调节体重及改变身体成分的重要因素,可使瘦体重显著增加,而体脂量相对减少。

③保证充足睡眠也是促进生长发育至关重要的因素之一。生长的主要激素-生长激素分泌的特点是在入睡后30-45分钟开始出现阵发性的脉冲式分泌。深睡眠时分泌较多,浅睡眠时分泌较少,清醒时很少分泌。垂体的促性腺激素也是在夜间睡眠时,出现明显的阵发性的脉冲式分泌,特别是在青春期的早期,更是只有在夜间入睡后才有出现阵发性的脉冲式分泌。因此,保证充足的睡眠对生殖器官及性征有发育也是十分重要的。青春发育阶段每晚应保证有9小时左右的高质量睡眠。初、高中学生要避免长期熬夜。

5、影响身高的疾病

(1)、生长激素缺乏

(2)、性早熟

(3)、晚发性甲状腺功能减低

(4)、原发性性功能低下:先天性卵巢发育不全(女孩);先天性睾丸发育不良(男孩)

(5)、儿童糖尿病


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