大澳门新葡萄赌场娱乐

孩子不吃饭,可能是零食吃多了!

  • 日期:2018-05-02

本期嘉宾| 澳门新葡萄赌场儿保科专家宋雅丽副主任医师

紫肖:今天为什么会选择这个话题与家长们共同讨论?您出诊时,询问这个话题的家长多吗?

宋雅丽副主任医师:现如今,家长们痘幄子的健康和学习问题特别关注。到我会儿保科门诊就诊的孩子就存在各种各样的问题,其中有八、九成与饮食习惯有关,而这些饮食习惯都是家长在日常生活中不经意间给孩子养成的,但他们并没有认识到这点,在这则需要医生给他们进行详细的说明。其中,最常见的不良饮食习惯有四个方面:吃零食、喝饮料、吃雪糕;吃过多的水果;睡前喝奶及喝奶过多;强迫孩子多吃饭的问题。

只要不是在正餐时间吃的食物都叫零食

好多家长就认为,像面包、饼干、奶酪、坚果等食物并不是零食,是有营养的,可以随时给孩子吃。

其实并不是这样的,只要不是在正餐时间吃的食物都叫“零食”。

那有家长就来询问:“为什么我的孩子不喜欢吃饭?”

其实,就是随时吃零食引起的。举个例子:生活中有许多小朋友放学比较早,但回家后并不到吃晚餐的时间,家长就会给孩子一些饼干、面包充饥。但如果过量,孩子就吃不下去正餐了。

这时候,家长可以给孩子吃些水果补充,如果食欲旺盛不影响晚餐的小朋友,可以适当喝些酸奶等替代的食物,这则需要根据孩子的实际情况进行调整。但要注意,吃水果要适量,学龄期的孩子每日水果量不要超过半斤;学龄前的孩子在幼儿园中吃的水果就足以补充所需要的营养。

可以在不影响主食的情况下,适当加餐。

关于雪糕,对任何人都有影响,只不过影响程度不同而已。人的胃喜温、不喜凉。经常吃冰冻食物,对消化功能影响巨大,长期消化功能失调,影响孩子的方方面面,从身体到精神都有很大影响。

饮食不当还可能出现行为问题

宋雅丽副主任医师:如果孩子饮食不当还可能出现行为问题,如:多动、发脾气、注意力不集中、不喜欢上学等。通俗地说,因为孩子身体、神经都需要营养,如果不正常的吃饭,乱吃零食,导致身体缺乏必要的营养素,孩子的行为、脾气就会出现问题。同时,运动促进消化,孩子吃得多,就得多活动以消化胃里的食物,许多多动的孩子也可能是吃得过饱导致的。所以,饮食不当还可能出现行为问题,家长一定要引起重视。

如何拿捏孩子吃饭的量呢?

宋雅丽副主任医师:不要强迫孩子吃饭,不吃或少吃不用管,吃多了要限制。孩子的饭量具体需要根据个体食欲。

过量饮食会导致孩子撑到,长期吃多、撑到就容易造成积食,长此以往会使孩子体内其他脏器受损,还可能导致睡眠障碍、出现磨牙等不良情况。

大家所说的“孩子吃的好不好”不单指的是孩子吃的食品的问题,同时还有营养的问题,应该科学喂养,不要让孩子过胖或过瘦。

过瘦不是饿出来的,过胖也会缺乏各种元素

吃的过多也引起孩子过瘦    

很多家长认为:“孩子瘦弱是因为吃得少,饿瘦的。”其实不然,随着生活水平的提高,现在的孩子没有饿瘦的,而由于吃的过多造成脾胃消化不良导致过瘦。

胖孩子也会缺乏各种元素

而胖孩子消化与吸取功能好,会吸取掉食物中过量的淀粉、糖分等高热量物质导致肥胖。但其实,过胖的孩子体内也同样会缺乏锌、铁、钙、维生素A、D等元素。

是否需要给孩子补充营养素?

现在有许多家长问:“是否需要给孩子补充各种营养素?”

宋雅丽副主任医师:在接诊时,发现孩子缺乏营养素的情况还是较多的,首先,需要看孩子是否出现以下症状:如不喜欢吃饭、睡眠不好、爱出汗、多动、注意力不集中、小动作较多,如果发现,家长要及时带孩子到学会就诊。目前,我会可以进行锌、铁、钙、铜、镁、铅、维生素A、D的检查。检查后,询问医生孩子是否是饮食出现了问题,按医生建议给予治疗量。

特别提醒家长:没有明显症状的孩子可以按说明书推荐量,也就是预防量补充。同时,不仅要科学喂养,还要结合适当运动。

学龄期的孩子如何喝奶?睡前喝奶是误区!

睡前不要喝奶

无论什么年龄段,睡前不要给孩子喝奶。大家都知道,运动促进消化,但睡前肯定就不会运动,那么喝进的奶是没办法消化的,这样会影响第二天孩子一天的食欲。

接诊时也经常遇到长得矮的孩子,其中约有80%有睡前长期喝奶的习惯。这是因为家长会认为奶中有钙,会促进孩子生长。其实不然,奶中不仅有钙,还有如蛋白质、脂肪等物质,这些都需要通过运动促进消化。

对于学龄期的孩子来说,科学的饮食下孩子摄取的营养相对较充分,所以鲜奶与配方奶粉、酸奶都是可以选择的,需要看孩子的口味决定,但不要喝奶制品饮料,其糖分过高,蛋白质过少,所以提醒家长们注意。

早餐可以吃牛奶搭配面包、饼干、蔬菜沙拉等这类食物,也可以根据孩子具体的口味,进行调整。

但切莫过量,建议一日一杯牛奶即可,更不要将奶当水喝。

宋雅丽,女,副主任医师 澳门新葡萄赌场儿保科。诊治专长:儿童常见营养性疾病及行为障碍,沙盘游戏治疗。专家出诊时间:澳门新葡萄赌场总会周四:7:30~11:30,13:00~16:30。澳门新葡萄赌场八一路分部周一、周三:7:30-11:30,13:00-16:30(节假日除外)


-->
XML 地图 | Sitemap 地图